Semua orang pasti ingin mempunyai tubuh yang bugar dan terhindar dari segala penyakit. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar itu diperlukan olahraga yang teratur, pola makan yang benar, lingkungan yang mendukung. Beberapa orang mungkin terlalu sibuk dengan pekerjaannya hingga ia tidak sempat
untuk berolahraga. Meskipun begitu, ia tetap bisa menjaga kesehatannya dengan cara pola makan dan hidup yang sehat.
Kali ini saya akan memberikan beberapa tips pola makan yang sehat, diantaranya :
- Pilih makanan yang kaya akan zat gizi namun kalorinya rendah.
- Hindari lemak berlebihan.
- Hindari gula dan garam berlebihan.
- Hindari konsumsi alkohol dan merokok.
- Konsumsi banyak buah - buahan dan sayuran.
- Konsumsi makanan berkarbohidrat yang cukup.
- Konsumsi makanan berprotein yang cukup.
No comments:
Post a Comment